Главная
Реклама
Контакты
Ссылки
dancemania.portal-1.ru
 
Народные танцы
 
Классические
 
Современные
 

ГOТИKА

ЧЕРЕПАХИ

ШЕСТЬ ПА

SIX STEPS – ШЕСТЬ ПА.........

1.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, наклонитесь и дотроньтесь руками пола.

2. Поднимите ПРАВУЮ руку, и переместите ЛЕВУЮ таким образом, чтобы она находилась перед ПРАВОЙ ногой.

3. Переместить ПРАВУЮ ногу так, чтобы ПРАВАЯ ступня находилась позади ЛЕВОЙ (ваши ноги будут пересечены, ЛЕВАЯ будет находиться перед ПРАВОЙ),

4. Переместить ЛЕВУЮ ногу по небольшой дуге таким образом, чтобы ноги распрямились. Одновременно, поменяйте расположение рук (поднимите ЛЕВУЮ, и опустите ПРАВУЮ).

5. Расположите ПРАВУЮ ногу шире и перемещайте ее по кругу (как можно шире) против часовой стрелки так, чтобы ЛЕВАЯ ступня впоследствии находилась за ПРАВЫМ коленным суставом, и ПРАВАЯ ступня почти касалась вашего седалища (примечание: движения 4 и 5 должны быстро следовать один за другим)

6. Расположите ЛЕВУЮ РУКУ обратно на пол и переместите ЛЕВУЮ ногу обратно туда, где она находилась в движении N 1.

7. Затем, поместите ПРАВУЮ ногу обратно туда, где она была в начале (движение N 1), и тогда увидите, что находитесь в той же позиции, с которой начинали. Повторите последовательность…

(Если вы хотите двигаться по часовой стрелке, необходимо просто поменять местами ПРАВЫЕ и ЛЕВЫЕ руки, ноги, и ступни).


 
Поиск

Салоны Красоты России


© 2006-2008 Dancemania.portal-1.ru Все права защищены
return_links(); ?>