√лавна€
–еклама
 онтакты
—сылки
dancemania.portal-1.ru
 
Ќародные танцы
 
 лассические
 
—овременные
 
ƒобро пожаловать на сайт Dancemania.portal-1.ru,
самоучитель огромного количества танцев! Ѕальные и современные танцы, а так же национальные танцы многих стран мира. ѕодробное описание основных движений всех этих танцев вы сможете найти на сайте. — нашей помощью вы овладеете знанием основных от движений танго, вальса, фокстрота и латина, до хауса, брейк-данса и экзотичного танца живота.
Ќаучитесь танцевать и вы не только получите величайшее удовольствие и бодрость, но сможете удивить других своими познани€ми в танцах разных народов и разных стилей. Ќе секрет, что танец того или иного народа полностью отображает культуру и дух данного народа, а так же своим образом характеризует саму страну. ќзнакомившись с танцами разных стран и народов мира, вы свободно сможете сказать, что за один вечер побывали и танцевали с местными жител€ми »ндии, Ўотландии, √ермании, в јрабских Ёмиратов, –умынии, јрмении и многих других стан. ∆елаем вам при€тных уроков по танцам с самоучителем† Dancemania.portal-1.ru.

≈сли вам нужно два раза в неделю отвлечьс€ от рабочих будней и домашних хлопот, поработать телом и почувствовать себ€ немного восточной красавицей Ц смело идите в фитнес.  ак правило, танец живота в фитнесах не обременЄн техническими сложност€ми, рассчитан на средний или начинающий уровень занимающихс€ и не предполагает серьезной и последовательной отработки движений. ƒл€ участи€ в восточной вечеринке это как раз то, что нужно.
≈сли дл€ вас танец живота Ц любимое хобби, тогда вам придетс€ выбирать между теми школами и студи€ми, которые есть в вашем городе. ¬ одной ћоскве их больше сотни, так что здесь выбор будет особенно нелЄгок. ќднозначных рекомендаций здесь, к сожалению или к счастью, не существует. ѕопробуйте походить на зан€ти€ в несколько школ, руководству€сь, например, их местоположением, или воспользовавшись чьей-нибудь рекомендацией. —просите у преподавател€, у кого она училась, сколько времени преподает, какие цели ставит перед своей школой, сколько времени существует школа. —амое главное Ц довер€йте не только рациональным помыслам, но своим чувствам и интуиции. ѕо моему разумению лучших результатов можно достичь только в том окружении и у того преподавател€, который вам нравитс€, а не просто знаменит или кем-то рекомендован. “ак вы сможете полнее раскрыть свои возможности и творческие порывы.
≈сли вы решили всерьЄз зан€тьс€ своей карьерой танцовщицы и желаете как можно скорее прославитьс€ Ц вам лучше всего посещать школу общепризнанной звезды танца живота, а лучше и не одной. «десь есть плюсы: знаменитое им€ даст вам серьезную моральную поддержку практически на любом конкурсе, общение с профессиональной танцовщицей обогащает лексику танца. » минусы: раскрученное им€, как правило, означает большой наплыв желающих, частенько группы переполнены и, если не заниматьс€ индивидуально, уровень обучени€ может мало чем отличатьс€ от менее известной школы.  роме того, известна€ танцовщица не всегда может оказатьс€ хорошим преподавателем. ћне кажетс€, идти к знаменитост€м нужно после того, как вы освоите как минимум средний уровень - продолжающих. “огда вы сможете легче пон€ть и вз€ть то, что нужно именно вам, а не просто спонтанно копировать свою преподавательницу.
ƒостаточно существенны услови€ проведени€ зан€тий. ≈сли вы больше любите комфорт Ц ищите студию танца живота с хореографическим залом, ковриками, кондиционером, раздевалкой с отдельными шкафчиками, душем, бесплатными полотенцами. ќбычно это отражаетс€ на цене зан€ти€. ≈сли дл€ вас это не так важно Ц пожалуйста, выбор огромен.  онечно, в пределах разумного. ћесто должно быть хорошо проветриваемым, без сильных сквозн€ков, с местом дл€ переодевани€ и складировани€ вещей. Ќе стоит заниматьс€ на кафельном, бетонном или необработанном дерев€нном полу. «еркала в зале помогут вам скорректировать свои движени€, но дл€ лучшей пам€ти тела стоит с не меньшей периодичностью заниматьс€ в отсутствии зеркал. ѕрисмотритесь также к тому, как ведутс€ зан€ти€. Ћюба€ физическа€ нагрузка должна даватьс€ после разминки, периодически должны обращать внимание на постановку корпуса, динамичность движений должна нарастать последовательно, а не скачками.
≈сли вас не устраивают групповые зан€ти€ bellydance, занимайтесь индивидуально. ћожно смело записать в плюсы индивидуальную программу, работу над вашими личными "не получаетс€" и, возможно, более удобный временной график.  ак правило, зан€ти€ провод€тс€ либо дома у преподавател€, либо у вас дома или на работе. –азумеетс€, стоимость зан€ти€ танцем живота существенно возрастает, особенно если преподавателю приходитс€ далеко ездить. ¬ыбирать из множества преподавателей так же нелегко, как и среди школ. Ћучше всего обсудите с преподавателем примерный план зан€ти€, сколько времени занимает разминка и раст€жка и т.п., на какие аспекты вы хотели бы обратить особое внимание.
2.  ак одетьс€ дл€ зан€тий танцем живота? ѕодумайте о том, в чем вы пойдете на зан€ти€.  ак правило, девушки ход€т в длинных юбках, спущенных на бедра, шароварах (шальварах), либо в спортивных брюках (шортах), закатав пару раз внутрь по€с на резинке. Ќа первое врем€ можно вместо юбки пов€зать большой шифоновый платок или парео. —верху одеваетс€ короткий топ Ц зав€зывающийс€ спереди или нет, на бретельках или с рукавами Ц не имеет значени€. √лавное, чтобы вам было удобно двигатьс€, ткань пропускала воздух, и вы себе во всЄм этом нравились. ќсобенность групп в фитнесах Ц преобладающий спортивный стиль одежды.
ќбувь дл€ танца живота должна быть с м€гкой и тонкой подошвой Ц балетки, чешки, джазовки. Ќа первое врем€ сгод€тс€ плотные носки, однако у них есть непри€тное свойство скатыватьс€ и скользить почти на любом напольном покрытии јбсолютно противопоказаны кроссовки, кеды и туфли на высоком каблуке. ≈сли у вас хороша€ хореографическа€ подготовка допустимы специальные танцевальные туфли на широком и невысоком каблучке (1-3 см.).
“акже вам может понадобитьс€ по€с Ц шарф или косынка, унизанна€ монистами, бисером, паетками и бахромой. Ёто Ц украшение, оно поможет вам поддержать настроение, развеселит ваших друзей, если вы решите станцевать им, может подчеркнуть достоинства или скрыть недостатки фигуры, и вообще, создаст восточный колорит зан€тий. Ќо не слишком полагайтесь на него Ц в танце важна танцовщица, а не только украшени€. ѕоэтому вполне допустимо, если вы пов€жете на бедрах обычную легкую шифоновую косынку или шарф.   тому же в некоторых залах запрещают использовать звен€щие по€са Ц звон монет заглушает музыкальные нюансы, а отрывающиес€ с по€сов монеты и бисерины попадают под ноги занимающимс€.
≈сли у вас нет длинной юбки, шаровар или по€са Ц не отчаивайтесь, все это можно сшить самосто€тельно или купить в вашей школе, специализированных танцевальных магазинах, на рынке, а иногда в подземном переходе. „ешки, балетки и друга€ танцевальна€ обувь продаетс€ в спортивных и танцевальных магазинах. ѕростейшие выкройки дл€ рукодельниц можно найти на сайтах, посв€щенных танцу живота.
Ќемного советов по выбору одежды дл€ занимающихс€ восточным танцем арабским танцем, танцем живота):
- старайтесь не носить излишне широких и длинных шаровар Ц вы можете попасть ногой в собранный на резинке низ широкой штанины и получить травму. ѕо длине вполне достаточно, чтобы получившийс€ внизу штанины фонарик наполовину закрывал стопу.
- не переборщите с обилием ткани. ѕреподавателю и вам будет труднее оценить ваши движени€, если одежда будет недостаточно обт€гивающей или прозрачной. “олько не забывайте о приличи€х - демонстраци€ нижнего бель€ или его отсутстви€ должна проходить в соответствующей обстановке, но не на зан€ти€х танцем живота.
- пышные рукава и юбки очень хороши дл€ стройных и худых девушек. ¬ыпуклые ключицы может прикрыть топ покро€ Ђамериканкаї с широкой проймой, а свободные отрезные рукава см€гчат линию локт€. ≈сли вы считаете себ€ полной, то дл€ вас подойдет юбка пр€мого покро€ или расшир€юща€с€ книзу типа годэ или Ђрыбкиї. ѕрикройте верхнюю часть руки рукавом и не стесн€йтесь выбрать топ с хорошим V-образным декольте Ц это будет потр€сающе! 3. ак вести себ€ на первом зан€тии belly dance (восточный арабский танец, танец живота)? »так, вы пришли на зан€ти€ восточным танцем. ƒл€ начала подойдите к преподавателю, скажите, что вы в первый раз и хотите узнать всЄ о зан€ти€х. ¬от примерный список того, что вам должно быть известно:
- расписание: т.е. врем€ и место проведени€ зан€тий
- стоимость: цена одного зан€ти€, абонемента (если есть) и пор€док его использовани€
- услови€ проведени€ зан€тий (продолжительность, уровень сложности, и т.п.)
- номер телефона или иной вид св€зи с администрацией школы на случай изменений в расписании
ѕереодевшись, займите себе место, например, положив на пол платок. —оздав себе личное пространство, вы можете почувствовать себ€ увереннее. ≈динственно, вы должны знать наверн€ка, что группу постро€т так, как вы предполагаете.
Ќе старайтесь Ђсесть на шеюї преподавателю, не подходите к ней слишком близко Ц этим вы ограничите себ€ и еЄ, и, скорее всего, навлечете на себ€ просьбу подвинутьс€. ѕостарайтесь выбрать место, с которого вы будете хорошо видеть преподавател€ или еЄ отражение в зеркале. ≈сли группа больша€, попросите преподавател€ периодически мен€ть р€ды местами или построить группу по кругу. ¬ самом крайнем случае, посмотрите вокруг, выберите хорошо двигающуюс€ девушку и повтор€йте за ней Ц это все же лучше, чем ничего.
≈сли вам что-то непон€тно в течение зан€ти€ Ц не стесн€йтесь задавать вопросы или просить разъ€снени€ в перерывах между мелоди€ми.  ак правило, в группах начинающего уровн€ больша€ часть зан€ти€ посв€щена именно объ€снению элементов. ѕодойдите к преподавателю в конце или после зан€ти€ и спросите то, что вам непон€тно или вызывает сомнени€. Ёто нормально.
Ќе бойтесь того, что у вас что-то выходит кривовато, а что-то не получаетс€ вообще. ѕоверьте моему опыту Ц не все, кто приходит в начинающую группу, умеют двигатьс€, но подавл€ющее большинство из тех, кто регул€рно занимаетс€ в среднем два раза в неделю, достигают хорошо заметного прогресса к трем мес€цам зан€тий.
Ќе гонитесь за преподавателем, если не можете поддерживать темп. Ћучше сделать движение медленно, но правильно, чем быстро и неверно.
ѕрислушивайтесь к своим ощущени€м. ќтслеживайте существенные неудобства и болевые ощущени€. ѕомните Ц как правило, все групповые зан€ти€ рассчитаны на физически здоровых людей, поэтому вы Ц перва€, кто должен следить за тем, чтобы ваше тело не получило травму. ќсобенно, если у вас проблемы со здоровьем. ƒумайте, прежде чем сделать то или иное движение Ц ваше тело подскажет вам, если что-то не в пор€дке.
¬о врем€ выполнени€ упражнений старайтесь расслабитьс€. ѕонимаю, это звучит немного странно, но именно в этом и состоит феномен танца живота Ц здесь напр€гаютс€ только те группы мышц, которые в данный момент работают или поддерживают вашу осанку.
ѕосле зан€тий не забудьте позаботитьс€ о своем здоровье Ц не выбегайте разгор€ченной на холод или ветер, - простудные заболевани€ вам ни к чему.
“анец живота укрепл€ет здоровье и продлевает молодость, во врем€ танца живота испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишьс€ жить счастливым насто€щим.
ƒл€ большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный.
ќднако, оказываетс€, он не только несет в себе эстетическую и духовную составл€ющие, но и необычайно полезен дл€ оздоровлени€ и укреплени€ женского организма, нормализации его работы, решени€ множества специфических женских проблем. ƒавно известно, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой. “анец живота необычайно полезен дл€ оздоровлени€ и укреплени€ женского организма. ќбуча€сь танцу живота ¬ы познаете себ€, укрепите свое здоровье, станете свободной и уверенной в себе! ѕреподаватели нашей школы танцев, сочета€ лучшие направлени€ арабских танцев, создадут ¬аш неповторимый восточный образ и помогут раскрыть свой внутренний потенциал.

 
ѕоиск

—алоны  расоты –оссии
Ѕлок новостей:
–≠—В–Њ—В –і–Њ–Љ–µ–љ –њ—А–Є–њ–∞—А–Ї–Њ–≤–∞–љ –Ї–Њ–Љ–њ–∞–љ–Є–µ–є Timeweb

–С–Њ–ї—М—И–µ,
—З–µ–Љ —Е–Њ—Б—В–Є–љ–≥.

–≠—В–Њ—В –і–Њ–Љ–µ–љ –њ—А–Є–њ–∞—А–Ї–Њ–≤–∞–љ –Ї–Њ–Љ–њ–∞–љ–Є–µ–є Timeweb
  • –Ъ—А—Г–≥–ї–Њ—Б—Г—В–Њ—З–љ–∞—П –њ–Њ–і–і–µ—А–ґ–Ї–∞.
  • –Ю—В–Ї–∞–Ј–Њ—Г—Б—В–Њ–є—З–Є–≤—Л–µ —Б–µ—А–≤–µ—А—Л.
    Uptime 99.9%
  • –Ь–Њ–±–Є–ї—М–љ–Њ–µ –њ—А–Є–ї–Њ–ґ–µ–љ–Є–µ

–†–∞–Ј–Љ–µ—Б—В–Є—В–µ —Б–≤–Њ–є —Б–∞–є—В –≤ timeweb

¬© 2006-2018 –Ю–Ю–Ю ¬Ђ–Ґ–∞–є–Љ–Т—Н–±¬ї.
–Р–і—А–µ—Б: 196084, –†–Њ—Б—Б–Є—П, –°–∞–љ–Ї—В-–Я–µ—В–µ—А–±—Г—А–≥,
—Г–ї. –Ч–∞—Б—В–∞–≤—Б–Ї–∞—П, –і. 22, –Ї–Њ—А–њ.2, –ї–Є—В. –Р, 8 —Н—В–∞–ґ
© 2006-2012 Dancemania.portal-1.ru ¬се права защищены